28.April 2009
Touren - Biken - Wandern - Trekking
Hiking Tipps
Planen Sie sorgfältig? Der Unterschied zwischen einer wunderschönen Wanderung durch die Natur oder einer Besichtigung des nächstliegenden Krankenhauses liegen bei Ihnen.
Tipps für Hiking
- Wandern Sie nie alleine!
- Legen Sie ihre Hiking-Route fest mit Tages- und Endzielen. Kalkulieren Sie die tägliche Wanderzeit und bedenken Sie, dass Aufstiege mehr Zeit kosten, wie das Absteigen vom Berg. Stecken Sie eine LED-Stirnlampe in ihren Rucksack, falls Sie am Ende der Wanderung in die Dunkelheit kommen.
- Bleiben Sie auf dem Weg und probieren Sie keine Abkürzungen aus.
- Wählen Sie eine Wanderung, die ihrer Kondition und ihren Fähigkeiten entspricht. Seien Sie nett zu sich und überfordern Sie sich nicht.
- Wer über eine chronische Erkrankung wie Asthma, Diabetes oder ein Herzleiden verfügt, ebenso wie über Knie- und Rückprobleme, sollte dies berücksichtigen. Ungewohnte Anstrengungen und Belastungen können ihre Gesundheitsprobleme verstärken
- Seien Sie ein Leichtgewicht! Das Schwerste in ihren Rucksack sollten Nahrungsmittel und Wasser sein. Denken Sie daran, dass Sie wieder ihren Müll mit nach Hause nehmen.
- Wenn Sie sich beim Hiking noch unterhalten können, dann haben Sie die richtige Geschwindigkeit.
- Machen Sie beim Hiking stündlich eine kurze Pause!
- Keine Diät beim Hiking. Wenn Sie hungrig, durstig sind oder sich schwach fühlen, dann essen und trinken Sie. Achten Sie immer darauf, dass sie genügen Wasservorrat dabei haben.
- Achten Sie auf die Wettervorhersage. Sollte es sich um eine mehrtägige Hiking-Tour handeln, sollte man bei schlechtemWetter eine Schutzhütte aufsuchen und auch dort bleiben.
- Achten Sie auf ihre Sicherheit und auf die ihrer Hiking-Kollegen, denn jeder ist auch für den anderen mitverantwortlich.