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Meinen Sie, dass Hiking nichts für Sie ist?

Zugegeben mag es nicht für jeden etwas sein. Aber es ist es wert, ausprobiert zu werden.
Selbst die Amerikaner haben es entdeckt, denen man ja nachsagt, dass sie nichts ohne ihr Auto tun und nun durchlaufen sie begeistert ihr Land.

Sitzen  Sie auch zuviel und bewegen sich zu wenig?

Die meisten von uns tun das. Und wir wissen es doch auch, dass wir uns mehr bewegen müssten und einen gesunden Ausgleich brauchen.

Fällt Ihnen die Wahl schwer?

Ja, das Überangebot an Freizeitaktivitäten überrollt uns und wir sind schon müde, bevor wir begonnen haben, Sport zu treiben.
Die Entscheidung fällt schwer.

Was spricht für Hiking?

Sie brauchen keine grosse Ausrüstung und sie können sich Ihre Wanderung individuell gestalten.

Wo kann ich Hiking machen?

Überall! Ich habe schon von Leuten gehört, die ihre Stadt durchlaufen. In Anbetracht der Auspuffgase und des harten Asphalts vielleicht nicht das Empfehlenswerteste.

Aber nach Feierabend ein Spaziergang im nahen Park wäre schon ein Anfang.

Am Wochenende kann ein Ausflug ins Naherholungsgebiet geplant werden
oder Sie berücksichtigen Hiking  bei der Urlaubsplanung. Es kann ja jeder mitmachen, ob jung oder alt.

Ein paar Vorbereitungen gibt es schon:

Das wichtigste sind gute Schuhe. Wenn Sie neue Schuhe kaufen, dann laufen Sie sie langsam ein, sonst gibt es Blasen und sie verlieren den Spass.
Sie sollten mit einfachen, kurzen Routen beginnen und können dann steigern.

• Holen Sie sich Infos zur Route ein
• Beachten sie die Wettervorhersage
• Stellen sie einen leichten aber sättigenden Proviant zusammen (z. B. Trockenobst, Müsliriegel, Wasser …)
• Sonnenschutz und evtl. Mückenschutz
• Kleidung für alle Wetter-Fälle
• Kopfbedeckung
• Regencape
• Feste Wanderschuhe
• evtl, Kleidung zum Wechseln

Hiking hilft der Gesundheit?

Wandern sorgt nämlich nachweislich für optimale körperliche, geistige und seelische Fitness.

Laufen in einer schönen Umgebung ist eine der einfachsten Möglichkeiten, sich körperlich fit zu halten.

Wanderungen in höher gelegenen Regionen haben oft zur Folge, dass man sich noch Tage nach der Tour topfit fühlt. Grund dafür ist unter anderen, dass sich die Zahl der Sauerstoff transportierenden roten Blutkörperchen erhöht.

Das Wandern in unebenen Gelände mal auf und mal ab hat den positiven Effekt, dass beim Aufwärtsgehen deutlich die Cholesterinwerte fallen und beim Abwärtsgehen im Muskel mehr Zucker abgebaut wird als beim normalen Gehen. 

Und auf Dauer hilft es erhöhten Blutdruck zu senken.

In der Natur zu laufen, pustet uns so manchen Gedanken aus unserem Kopf, der sonst ständig in uns kreisen würde. Es tut uns gut, aus unserer oft reizüberfluteten  Umgebung eine gewisse Zeit auszusteigen um im wahrsten Sinne „frische Luft“ zu schnappen.

Wissenschaftlich belegt ist, das Bewegung an der frischen Luft das wirksamste Mittel ist, sich aus Stress und Anspannungen zu befreien.

Und wenn Sie das Wandern noch aus Kinderzeiten in schlechter Erinnerung haben, dann können Sie das jetzt ändern.

Suchen Sie eine Wanderung nach ihrem Geschmack im Wald oder mehr in der Heide. Wie wäre es mit einem Waldlehrpfad oder einem Badesee als Ziel anzupeilen.